Att pussla är en hobby ska ge dig glädje och en känsla av välbefinnande. Men hur gör man för att få upp flyt i byggandet och undvika risken att köra fast? Det får du veta i den här pusselguiden!
1. Håll farten uppe
Att pussla är en aktivitet som ska få dig att sakta ner och må bra. Genom att fokusera på detaljerna och utmana hjärnan på ett lekfullt sätt kan du släppa stressen från vardagen. Samtidigt vill du få upp flyt i byggandet och få pusselbitar på plats i en jämn och stadig ström.
När du har bra balans mellan tempo och avkoppling har du roligare medan du bygger. Hjärnan får dessutom en dos av dopamin varje gång du får en pusselbit på plats. Dopaminet är kopplat till hjärnans belöningssystem och skapar en känsla av välbefinnande. Ju oftare dopaminet frigörs i hjärnan, desto mer motiverad blir du att jaga efter nästa pusselbit.
Tips! En bra tumregel är att aldrig leta mer än några minuter efter varje enskild pusselbit. När du känner att frustrationen börjar smyga sig på är det dags att gå vidare och leta efter nästa pusselbit.
2. Pausa ofta
Att pussla är en kraftmätning i förmågan att behålla fokus. Det är en träningssak och nyckeln är att ta många pauser. När du känner att koncentrationen sviker – bryt upp och gör någonting annat. Sträck på benen, gå en runda eller vattna en blomma. När du återvänder till pusslet har hjärnan fått vila en stund och du har laddat upp med ny energi.
Tips! Ett bra knep för att behålla skärpan är att använda en timer. När timern ringer tar du en paus på fem, tio eller kanske femton minuter. Har du svårt att hålla koll på tiden? Använd en Pomodoro-app som gör jobbet åt dig!
3. Byt perspektiv
Att pussla handlar om hur observant du är på de enskilda bitarna, men också på helheten. Och som nybörjare är det lätt att stirra sig blind på vissa delar av motivet. Man kanske fastnar i detaljer och förlorar det övergripande perspektivet på pusslet? I det läget är det dags att låta pusselögat vila en stund. Det kan räcka med att titta ut genom fönstret eller rikta blicken åt ett annat håll. Du kan också gå ett varv runt bordet och betrakta pusslet från ett annat håll. Testa själv så märker du skillnaden – när du byter infallsvinkel kommer du upptäcka nya saker i motivet. Kanske en färgskiftning eller en detalj du inte noterat tidigare?
Tips! Är ni flera som hjälps åt att lägga pussel? Då är ett bra tips att ni byter plats med jämna mellanrum. Ingen vill lägga pussel upp och ner hela tiden – men det finns fördelar med att göra det en liten stund.
4. Håll ordning
Tänk dig att du spelade Memory och brickorna ändrade plats hela tiden. Det skulle vara hopplöst – eller hur? Hjärnan fungerar på samma sätt när du lägger pussel. Genom att arbeta på ett strukturerat sätt boostar du det visuella minnet och det blir lättare att komma ihåg var pusselbitarna ligger. Vill du pussla som ett proffs ska du därför hålla ordning på pusselbordet och organisera bitarna på ett effektivt sätt.
Är du inte en strukturerad person av naturen? Det gör inget. Ordningssinnet kan du träna upp och pussel är den perfekta sparringpartnern. Ju mer du pusslar, desto lägre blir tröskeln att arbeta på ett strukturerat sätt. Och har du tur kan ditt nya ordningsamma jag spilla över på andra delar av livet.
Tips! Sortera alltid pusselbitarna i grupper efter färger, mönster och textur. När du testat en pusselbit som visade sig vara fel – lägg tillbaka den i samma grupp där du tog den. Var noggrann och lägg alltid pusselbiten i rätt riktning om den har ett tydligt upp eller ner.
5. Ge inte upp
Att pussla handlar om att använda enkla pusselstrategier på ett smart och effektivt sätt. Det handlar också om att vara envis och uthållig. Du behöver investera tid och tålamod i ditt pussel för att lyckas. Framför allt får du inte ge upp vid första svacka utan anta utmaningar som du möter längs vägen. Känner du att du tappat gnistan är det dags att plocka fram din uthålliga sida: fortsätt att söka efter mönster och sammanhang, både på pusselbordet och i ditt eget sinne.
Tips! Bryt ner pusslet i små och lättöverskådliga delar och fokusera på en del i taget. Genom att arbeta metodiskt bygger du upp en del i sänder för att slutligen bygga ihop delarna till en komplett helhet.
Läs mer: Lägga pussel i 5 enkla steg >
